冷えを防ぐ効果的な方法

冷え症の人に限らず、私たちのまわりには

一年中冷えのリスクが存在します。

冷えを放っておくと　むくみや肩こり、生理痛、

膀胱炎などさまざまな不調を招き、大きな病気

の下地を作ってしまいます。

冷えしょうを改善するには、身体を外からだけで

なく内臓から温めることがポイントです。　冷えを

感じたらガマンせずに　簡単な体操をしたり、

温かいものを飲んだり、手湯、足湯をするだけでも、

体内に冷えをためこむのを防ぎます。軽い体操が

できる環境であれば、まずは体を動かしましょう。

職場など周りに人がたくさんいるときに冷えを感じたら、

トイレに入ってストレッチをするという人もいますよ。

また、首と下半身を冷やさないような服装も効果的。　

夏場も首まわりにスカーフなどがあると、エアコンの

冷えから体を守りやすくなりますね。いつもバッグに

一枚持ち歩く習慣をつけるといいですね。