冷え症を改善する食事

冷え症は、無理なダイエットから引き起こされる

ことがあります。　食事の量や栄養が充分でないと　

からだを動かす熱が生産されず、内臓温度も

低下してしまうわけですね。　

冷え症には、食べ物が大きく関係しているのです。

やはりきちんと食事をとることが、基本でしょう。

からだを温める代表的な食材は　 ショウガなどの

香味野菜で、冷え症改善に効果的。

最近では、ダイエットに使われることも多いため、

手軽に生姜が摂れるタイプの飲料なども増えていますね。　

また、肉では、鶏肉がからだを温めるといわれています。