生理のときに生理痛は当然？

生理のときに　生理痛があるのは当然だから

仕方がない・・・などと思いこんでいませんか？

生理痛は、ないのが正常といわれています。

生理中に痛みがあるのは、からだのどこかに

健康ではない部分があるということになります。

生理痛のほかにも腹部がはったり、便秘や下痢、

吐き気などの症状をうったえる人も見られますが、

これらは　おもに冷えが原因と考えられています。

冷えを解消することで生理中も　もっと楽に

すごせるようになることが期待できます。


☆　生理痛に効くツボを指で押して刺激したり、温めたり

して生理痛を緩和しましょう。　お灸が効きますが、

カイロやドライヤーで温めても効果があります。

まずは、ツボの位置を確認してゆっくり押してみましょう。　　

◇　三陰交（さんいんこう）

足の内側のくるぶしの最も高いところから指４本分

上で、太い骨のうしろの骨ぎわにあります。

女性特有のさまざまな症状を改善するツボです。

◇　関元（かんげん）　

おへそから指４本分下にあって、自分のからだを

温める力を補う強壮ツボです。

◇　腎ゆ（じんゆ）

気をつけをしたときのヒジの高さで、背骨から

指２本分外側にあるツボです。

◇　次りょう（じりょう）

腰骨上端と尾てい骨の間で、尾てい骨より３分の１

くらいのところから親指１本分外側にあるツボです。