冷え性の原因になる食事習慣

冷え症の原因には、食事が深くかかわっています。

冷え性を改善するには、食事習慣も気をつけたいところです。


◇　冷たい飲み物や食べ物 　

　暑い日が続くと、アイスクリームや氷、キンキンに

　冷えた飲み物などに次々と手が伸びますね。

　でも、冷たいデザートや冷たい飲み物ばかりとっていると、

　内臓温度を下げ、体をどんどん冷やすことになります。


◇　無理なダイエット

　ダイエットで食事の量を極端に減らしたり　食事を抜く

　などして栄養がかたよると、食事の量や栄養が充分で

　ないため　体を動かす熱が生産されず冷えてしまいます。


食事が原因として思いあたる冷えの場合は、からだを

温める食材を毎日のメニューに上手に取り入れながら　

いろいろな食材を 毎食きちんと食べることが大切です。