冷え症の原因をつくっているもののひとつには、運動不足が
あります。 体を動かすことが少なければ、血行が悪くなり、
熱をつくり出す筋肉量も減ってしまうため、冷えは進行します。
当然、エネルギー代謝も低下しますので、余分なエネルギー
を脂肪として、体にためこんでいくことになるのです。
つまり、からだに冷えを抱え込むと 肥満になりやすいと
いうことになるわけです。
この運動不足を補う方法としては、半身浴がおすすめです。
お風呂の中では、常に水の抵抗があり、手や足を動かすと
筋肉を心地よく刺激し、運動効果が期待できます。
水圧によって血管やリンパ管も圧縮され流れが良くなるので、
デトックス効果もアップし、むくみも解消されやすくなります。
半身浴しながら軽くマッサージすると、もっといいですね。
冷えは、さらに肩こりや不眠、肌荒れなど、多くの美容や
健康上の不調をつくる根源になりますので、冷えかなと
思ったら、普段の生活の見なおしが必要かもしれません。
あります。 体を動かすことが少なければ、血行が悪くなり、
熱をつくり出す筋肉量も減ってしまうため、冷えは進行します。
当然、エネルギー代謝も低下しますので、余分なエネルギー
を脂肪として、体にためこんでいくことになるのです。
つまり、からだに冷えを抱え込むと 肥満になりやすいと
いうことになるわけです。
この運動不足を補う方法としては、半身浴がおすすめです。
お風呂の中では、常に水の抵抗があり、手や足を動かすと
筋肉を心地よく刺激し、運動効果が期待できます。
水圧によって血管やリンパ管も圧縮され流れが良くなるので、
デトックス効果もアップし、むくみも解消されやすくなります。
半身浴しながら軽くマッサージすると、もっといいですね。
冷えは、さらに肩こりや不眠、肌荒れなど、多くの美容や
健康上の不調をつくる根源になりますので、冷えかなと
思ったら、普段の生活の見なおしが必要かもしれません。