* 生理痛改善法☆ *

  薬や病院に頼らない生理痛改善法の大きなポイントとは?!

運動不足による冷えを改善する方法

冷え症の原因をつくっているもののひとつには、運動不足

あります。 体を動かすことが少なければ、血行が悪くなり、 

熱をつくり出す筋肉量も減ってしまうため、冷えは進行します。

当然、エネルギー代謝も低下しますので、余分なエネルギー

を脂肪として、体にためこんでいくことになるのです。 

つまり、からだに冷えを抱え込むと 肥満になりやすいと

いうことになるわけです。

この運動不足を補う方法としては、半身浴がおすすめです。

お風呂の中では、常に水の抵抗があり、手や足を動かすと

筋肉を心地よく刺激し、運動効果が期待できます。

水圧によって血管やリンパ管も圧縮され流れが良くなるので、

デトックス効果もアップし、むくみも解消されやすくなります。

半身浴しながら軽くマッサージすると、もっといいですね。

冷えは、さらに肩こりや不眠、肌荒れなど、多くの美容や

健康上の不調をつくる根源になりますので、冷えかなと

思ったら、普段の生活の見なおしが必要かもしれません。