冷えを解消するストレッチ法

冷えは、運動不足が原因になっていることも多いですね。

本格的にジョギングやウォーキングをするのは、

ちょっとむずかしいとしても、少しの空き時間でも

できる簡単なストレッチならこまめに行えますので、

残念な冷え体質も改善していけるのではないでしょうか。

冷え解消のコツは、「しっかり汗をかくこと」

とも言われています。

手軽な「冷え症改善ストレッチ」なので　テレビをみながら

など、気がむいたときに気軽にやってみてください。

◇手のひらストレッチ◇ねじりストレッチ◇ひざ倒しストレッチ

冷えをなくすことができれば、美肌効果や

ダイエット効果もアップ！

食事やお手入れ、エクササイズなど、日ごろの努力が

最大限に報われますよ☆　

冷えを解消して全身美人をめざしましょう！