末端冷え性の血管リラックス♪

手足が極端に冷えやすい人って多いですよね。

末端冷え性などと呼ばれています。

冷えには、自律神経が大きく関係しています。

自律神経には、交感神経と副交感神経とがあって、

緊張したり寒かったりすると、熱を血管から逃がさない

ように　交感神経が血管を縮めます。 　血管が縮むと

血流が減少し、 周囲の温度が下がるため、冷えを感じます。


末端冷え性には、手足の血流ストレッチが効果的。


ストレッチで血管をリラックスさせて、身体を温めましょう。

☆　末端冷え性 手足の血流ストレッチ

　　　
 

冷えを解消するストレッチ法

冷えは、運動不足が原因になっていることも多いですね。

本格的にジョギングやウォーキングをするのは、

ちょっとむずかしいとしても、少しの空き時間でも

できる簡単なストレッチならこまめに行えますので、

残念な冷え体質も改善していけるのではないでしょうか。

冷え解消のコツは、「しっかり汗をかくこと」

とも言われています。

手軽な「冷え症改善ストレッチ」なので　テレビをみながら

など、気がむいたときに気軽にやってみてください。

◇手のひらストレッチ◇ねじりストレッチ◇ひざ倒しストレッチ

冷えをなくすことができれば、美肌効果や

ダイエット効果もアップ！

食事やお手入れ、エクササイズなど、日ごろの努力が

最大限に報われますよ☆　

冷えを解消して全身美人をめざしましょう！