ココアで冷え症改善

冷え性に効果的な飲み物のひとつにココアがあります。

ココアを飲むと指先までポカポカです☆

うわー！太りそう・・・と思っちゃうかもしれませんが、

粉末ココアは原料のカカオ豆から脂肪分を取り除いたものなので

ココアパウダーそのものは、意外とカロリーはありません。

スプーン１杯（ 6ｇ）で、たったの １６kcal 。

ミルクに溶かせば、それにミルクのカロリーがプラスされますが、

お湯に溶かしたらどうでしょう？１杯１６kcal の飲み物です。

おゆココアでは、あまりおいしくないのは仕方ないとして、

（いえいえ、ほんとはけっこうおいしいです）

こんな低カロリーで、ポリフェノールたっぷり♪抗酸化力も強力！

冷えや便秘の改善に役立ち、美肌効果も期待できることを

考えたら、飲まないと損するような気がしてきました（笑）



 

冷え症を改善するからだを温める飲み物

からだ冷えたときに、手早く温めようとするには、

温かいお茶を飲んだりすると、いいんですよね。

温かい飲み物が　からだのなかに入ることで、

からだ自体が湯たんぽ状態になって、ぽっかぽか☆

おいしいお茶入りの人間湯たんぽです。

内臓から温まるのがいいですね。

そして、お茶の中でも最も体を温めるとされている

のは、紅茶です。　この紅茶に生姜（しょうが）を

すり入れてジンジャーティーにすると、　

さらに　温め効果がアップしますよ♪　

何といってもショウガは、温め食材の代表ですものね。

あと、シナモンやココアも体のあたためにおすすめです。

私は、紅茶に生姜とシナモンを両方入れたり、シナモンと

ココアパウダーをお湯に溶かして飲んだりしています。