ココアで冷え症改善

冷え性に効果的な飲み物のひとつにココアがあります。

ココアを飲むと指先までポカポカです☆

うわー！太りそう・・・と思っちゃうかもしれませんが、

粉末ココアは原料のカカオ豆から脂肪分を取り除いたものなので

ココアパウダーそのものは、意外とカロリーはありません。

スプーン１杯（ 6ｇ）で、たったの １６kcal 。

ミルクに溶かせば、それにミルクのカロリーがプラスされますが、

お湯に溶かしたらどうでしょう？１杯１６kcal の飲み物です。

おゆココアでは、あまりおいしくないのは仕方ないとして、

（いえいえ、ほんとはけっこうおいしいです）

こんな低カロリーで、ポリフェノールたっぷり♪抗酸化力も強力！

冷えや便秘の改善に役立ち、美肌効果も期待できることを

考えたら、飲まないと損するような気がしてきました（笑）



 

冷えを防ぐ効果的な方法

冷え症の人に限らず、私たちのまわりには

一年中冷えのリスクが存在します。

冷えを放っておくと　むくみや肩こり、生理痛、

膀胱炎などさまざまな不調を招き、大きな病気

の下地を作ってしまいます。

冷えしょうを改善するには、身体を外からだけで

なく内臓から温めることがポイントです。　冷えを

感じたらガマンせずに　簡単な体操をしたり、

温かいものを飲んだり、手湯、足湯をするだけでも、

体内に冷えをためこむのを防ぎます。軽い体操が

できる環境であれば、まずは体を動かしましょう。

職場など周りに人がたくさんいるときに冷えを感じたら、

トイレに入ってストレッチをするという人もいますよ。

また、首と下半身を冷やさないような服装も効果的。　

夏場も首まわりにスカーフなどがあると、エアコンの

冷えから体を守りやすくなりますね。いつもバッグに

一枚持ち歩く習慣をつけるといいですね。

 

お血を見分ける方法

冷えは段階的に進んでいき、それぞれ冷える場所が

変わってきます。そして、冷えは蓄積していきます。

さらに、冷えの症状が進んでいくにしたがって、

お血（血がとどこおること）に なっていきます。

お血は、　ふつうならお医者さんが　

腹部や舌の表や裏、形などをみて判断するのですが　

実は　素人でもできるお血を見分ける方法があります。

「自分は冷えなんかじゃない」と思いこんでいる人も、

意外にも深刻な冷えが進んでいる場合がありますので、

一度チェックしてみるといいかもしれません。